Relatieverstoring Door Miscommunicatie

 

Voor je het goed en wel besefte, waren jullie aan het schreeuwen tegen elkaar. Je weet zelfs vaak niet meer waarover het nu precies ging of wat de aanleiding was... Maar er is hoop, want communicatieproblemen hebben vaak met ‘communicatiestijl’ te maken. Ze zijn gemakkelijk op te lossen als beide partners bereid zijn om hun fouten toe te geven en eraan te werken.

 

Te veel kritiek op je partner kan je relatie ruïneren. Focus je niet te veel op wat je partner NIET (goed) doet. En moet je daarover toch eens ventileren omdat het je te hoog zit, begin het gesprek dan niet met je verwijt. Het is een slechte start die defensief gedrag en boosheid uitlokt.

 

Wat moet je wel doen? Wil je een bepaalde ergernis kwijt, begin dan met je partner eerst te bedanken of te complimenteren voor iets wat hij wel (goed) doet. Daarna formuleer je je negatieve commentaar op een vriendelijke manier als een gevoelservaring in de ik-vorm. Bv. ‘Ik ben blij dat je eraan gedacht hebt om brood te halen, maar ik ben wel wat ontgoocheld dat je onze afspraak van vanavond bent vergeten.

 

Geef je je partner de schuld voor elke netelige situatie en stel je je altijd defensief op, dan rem je meteen alle verdere opbouwende conversatie af. In een vaste relatie moet elk van beiden de verantwoordelijkheid nemen voor zijn eigen daden. Wat moet je wel doen? Denk er eens over na welke rol jouw daden/acties spelen in de totstandkoming van het probleem.

 

Communicatiedisfunctie En Relatieontbinding

 

Terwijl je partner aan het woord is, zit je misschien al te popelen tot hij zijn zin afmaakt. Want dan kan jij die zeer belangrijke gedachte die nu in je hoofd speelt, eens goed onder woorden brengen. Dat is een situatie die vaak voorkomt, maar die je zeker moet vermijden! Want als je al denkt aan wat je zelf straks zult zeggen, dan luister je niet echt naar de persoon die aan het spreken is.

 

Onderbreek je partner ook niet, laat hem eerst rustig zijn zegje doen zelfs al onderbreekt hij dat even met een rustpauze om zijn gedachten te ordenen. Wat moet je wel doen? Probeer de stem in je hoofd stil te houden en luister naar de stem van je partner en naar wat hij zegt.

 

Wie door één oog kijkt, mist het volledige landschap! Als je een gesprek aanknoopt met de behoefte om gelijk te hebben/te krijgen, loop je gegarandeerd met je hoofd tegen de muur. Je focussen op ‘fouten’ in de redeneringen van je partner is eveneens een verkeerde strategie. Het doel van een constructief gesprek is een boodschap delen en gevoelens uitwisselen.

 

Het gaat niet over gelijk hebben, dat is kortetermijnvisie die je even een goed gevoel geeft maar al snel uitmondt in frustraties! Wat moet je wel doen? Vergeet de zoete smaak van weerwraak of gerechtigheid en concentreer je op de ‘klik’ met je partner, op begrijpen en begrepen worden. Probeer de situatie niet alleen te bekijken vanuit je eigen standpunt.

 

Communicatiefalen En Relationele Strubbelingen

 

Begin niet te praten over ergernissen of problemen die geen verband houden met het gespreksonderwerp. Het aankaarten van zo’n zijpiste wordt vaak als verdedigingsmechanisme gebruikt wanneer er een onaangenaam of bedreigend gesprek in de lucht hangt (bv. een gesprek over een financiële kwestie die uitmondt op een ruzie over de opvoeding van de kinderen.) Zo’n zijpiste wordt vaak aangegrepen om de bal terug te kaatsen wanneer men zich in de hoek geduwd voelt.

 

Als dat toch gebeurt, breng het dan terug naar het initiële discussiepunt tot het probleem is opgelost. De verleiding is groot... Je partner maakt je boos of ongelukkig en je wil hem tonen hoe hard dat aankomt. (On)bewust zeg je iets of doe je iets dat je partner op stang jaagt.

 

Communicatiemisverstanden In Liefdesbanden

 

Nog erger is een kwetsende uitspraak die volledig buiten de kwestie staat. Zo’n uithaal verpest het gesprek helemaal en leidt tot een klinkende ruzie of een muur van stilzwijgen aan de andere kant. Wat moet je wel doen? Denk vooraf aan de items waarvan je weet dat ze je partner op stang zullen jagen en probeer die ten allen koste te vermijden.

 

Duw jezelf niet op het achterplan, kom op voor je mening en voor jezelf. Liefde is geven en nemen. ‘Some you win and some you lose’! Verwacht ook niet dat je partner instinctief aanvoelt wat jij wilt of nodig hebt. Je partner kan geen gedachten lezen en jij trouwens ook niet.

 

Zo hou je jezelf open voor communicatie en toon je die bereidheid ook aan je partner. Probeer niet om een goed gesprek te voeren wanneer je eronderdoor zit. Als je een vat boordevol emoties bent, verhoogt je bloeddruk en haakt je logisch denken af. In deze omstandigheden heeft het geen zin om verder te blijven praten.

 

Relatieontwrichting Door Gebrekkige Communicatie

 

Anderzijds mag je de interactie ook niet afsluiten en je in stilzwijgen wentelen. Zwijgen kan goud zijn, maar als je de deur (letterlijk en figuurlijk) toeslaat, blokkeer je ook de weg naar een oplossing. Wat moet je wel doen? Probeer je emoties onder controle te houden. Lukt het niet en raak je plots overspoeld door emoties of ben je helemaal overstuur, vraag dan om even te pauzeren en haal een frisse neus.

 

Cynisme en hatelijke opmerkingen horen niet thuis in een goede relatie. Wat moet je wel doen? Zoek het positieve in het karakter van je partner en breng dat ook onder woorden. Toon respect, ook bij moeilijke momenten en als jullie van mening verschillen. Bedank je partner als hij (iets) toegeeft of je een plezier doet.

 

Communicatieve Spanningen En Relatie-erosie

 

Om niet telkens hij/zij en zijn/haar te moeten vermelden, werden enkel hij en zijn gebruikt. Artikels over gezondheid in je mailbox? Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang een gratis e-book met gezonde ontbijtrecepten. Gerelateerde artikels Gerelateerde rubrieken .

 

Verwachtingen op elkaar afstemmen in je relatie De verwachtingen waren zo hooggespannen, maar geleidelijk of opeens kun je erachter komen dat je toch uit elkaar bent gegroeid. Je lijkt als partners...

 

Is er geen communicatie mogelijk met je ex? Ik ben slechte communicatie relatie Sjoerd Uitenbroek, scheidingsbemiddelaar/mediator bij ResolveVisie. Daarnaast ben ik zelfstandig NLP Master, Systeemcoach en trainer Systemisch Werk in omgeving Den Haag en Zoetermeer. Laat ik in deze blog eens kijken naar de communicatie tussen (ex-)partners. Immers bij een scheiding is vrijwel altijd de communicatie tussen partijen verstoord.

 

Verstoorde Communicatie En Relatievervaging

 

Vaak was er al een verschil in communicatie binnen de relatie en nu partijen uit elkaar zijn, worden de verschillen wel heel zichtbaar. Als er kinderen in het spel zijn, wil je als ouders door een deur kunnen. Beter communiceren Goede met je ex is daarbij essentieel. Misschien heb je het gevoel dat er geen communicatie mogelijk is met je ex.

 

Realiseer je dat wat een ieder doet, dus ook communiceren, voorkomt uit de intentie om in een bepaalde behoefte te voorzien. Wil ik communiceren met een ander dan zal ik dienen te onderzoeken of de ander ook met mij wil communiceren. M.a.w. communicatie bestaat bij de vrijwilligheid en autonomie van een ieder die deelneemt.

Cursus Zelfvertouwen Den Bosch - Langetermijneffect

 

Iedereen hoort wel eens dat negatieve stemmetje in zijn hoofd: “stomkop, waarom zei je dat nu?” of “je bent écht niet goed genoeg voorbereid om die presentatie te kunnen geven.” Hoewel het natuurlijk erg vervelend is om dit van jezelf te horen, is het ook heel natuurlijk. Toch werkt bij velen dit stemmetje overuren — misschien is dat wel bij jou het geval.

 

Misschien vergelijk jij jezelf wel constant met anderen. Duidelijk tekenen dat je last hebt van een gebrek aan zelfvertrouwen. … en dat doet meer kwaad dan dat je denkt: Een gebrek aan zelfvertrouwen is namelijk meer dan er alleen van overtuigd zijn dat je “niet goed genoeg bent”. Het is het niet durven uitkomen voor je mening.

 

Zelfvertrouwen: Vind Een Cursus, Training, Workshop ...

 

Het is het niet durven aangeven van je eigen grenzen. Kortom, het is de overtuiging dat je machteloos bent. … en hiermee doe je je zelf echt te kort. Wanneer dat stemmetje in je hoofd jou namelijk constant vertelt dat je niet goed genoeg bent, dan ga je het geloven.

 

Je durft minder snel een sprong in het diepe te wagen en gaat taken en projecten uit de weg — zeg, je begint er niet eens ‘s aan! Waarom zou je immers? — “het zal toch tot niets leiden.” Daarnaast heeft jouw gebrek aan zelfvertrouwen ook zijn weerslag op je sociale leven.

 

“Haar mee uitvragen? Ben je gek! Ze zal me toch niet leuk genoeg vinden.” Zo wil je toch niet je leven leiden? Je zal daarom je zelfvertrouwen een flinke boost moeten geven — neem het leven bij de lurven! Wanneer jij namelijk meer vertrouwen krijgt in jezelf, dan is de kans groter dat zaken die je onderneemt, slagen.

 

Daarnaast zul je er bewuster van zijn hoe je overkomt op anderen. Je treedt duidelijker en zekerder op in gesprekken en presentaties. Je weet je mening duidelijk te formuleren waardoor je gehoord wordt. Je durft vaker te zeggen wat je voelt of wat je weet. Dat je daar wel eens kritiek op zou kunnen ontvangen, vind je prima — je kunt namelijk veel beter omgaan met feedback.

 

Sterk

 

Integendeel. Je wéét dat je niet altijd zal slagen en dat er dingen zijn die je niet kunt. Je hebt echter genoeg zelfvertrouwen om je hierbij neer te leggen — het is oké. Werken aan je zelfvertrouwen is dus alles behalve een egoïstische en zelfingenomen actie. Het is jezelf de mogelijkheid bieden krachtiger in je vel te zitten.

 

… maar hoe vergroot je dat zelfvertrouwen nou? Je vrienden kunnen je wel zeggen dat je “gewoon wat harder moet optreden en voor jezelf moet opkomen”, maar dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Om meer zelfvertrouwen te krijgen zal de verandering namelijk van binnenuit moeten komen, niet van buitenaf door druk van vrienden, collega’s of je werkgever.

 

Uit onderzoek blijkt namelijk dat wanneer jij een power pose aanneemt, je brein bepaalde hormonen aanmaakt. Deze hormonen zorgen er op Bron hun beurt weer voor dat jij je ook daadwerkelijk zelfverzekerder voelt. Heb je dus een sollicitatiegesprek, een belangrijke presentatie of misschien zelfs een spannende date? — neem dan even 2 minuten de tijd om een krachtige en open houding aan te nemen: Maak jezelf groot.

 

Zet je benen uit elkaar en rol je schouders naar achteren. Paar keer goed in- en uitademing en voila: je voelt je direct wat beter in je vel zitten. Is het ‘moment suprême’ nou daar, zwak deze houding dan wat af; houd je armen niet gesloten voor je lijf, zet je benen één pas uit elkaar en houdt je schouders laag en ontspannen.

 

Presentatietraining (Voorjaar) - Amsterdam

 

Tijdens de cursus zelfvertrouwen leren we je alles over deze krachtige pose. Je bevindt je in een sollicitatiegesprek — een waarvan jij het gevoel heb dat het uitstekend gaat. Dat gevoel zakt je direct in de schoenen wanneer je merkt dat de persoon tegenover je constant op zijn horloge kijkt.

 

“Ik weet nu al dat ik niet wordt aangenomen.” Als je weinig zelfvertrouwen hebt, projecteer je vaak het gedrag van anderen op jezelf — en dan met name op je eigenwaarde. Niet doen — voorkom dat je gedachten met de realiteit aan de haal gaan. Dat de man die jou interviewt constant op zijn horloge kijkt wil namelijk niet zeggen dat je verhaal niet boeiend is (en dat jij daarmee saai bent.) Dat is is jouw waarneming en gevoel over de situatie.

 

Probeer daarom minder vaak je gevoel bij situaties te betrekken, maar rationaliseer het. Kijk naar wat er feitelijk gebeurt en wat het daadwerkelijke gevolg is dat hieruit voortvloeit. Vervang de zin “ik denk…” dus met “ik weet…” of “ik zie…”. Door feitelijk te analyseren en door negatieve gedachten te rationaliseren krijg je meer zelfvertrouwen.

 

Door feitelijk te analyseren wat je denkt versus wat je weblink werkelijk ziet en weet, neem je de controle terug over je eigen emotionele en gevoelige reactie. Een andere manier om je zelfvertrouwen tijdelijk een boost te geven, is door eens een flink wat muziek uit je koptelefoon te laten knallen, aldus een paar wetenschappers.

 

Meer Zelfvertrouwen En In Jezelf Geloven Met Nlp

 

Diepe, dreunende tonen blijken namelijk een effect te hebben op ons brein. Onze hersenen associëren muziek met emoties. Hoor jij een bepaald soort muziek, dan boots je dit van binnen na. Luister je dus naar een meeslepend, opbeurend liedje waarbij er diepe tonen aanwezig zijn, dan koppelt jouw brein dit aan gevoelens van macht, kracht en bovendien: krijg je meer zelfvertrouwen.

 

(Neem ook meteen even zo’n power pose aan voor nog méér zelfverzekerdheid!) “Denk niet aan een roze olifant, denk niet aan een roze olifant, denk niet aan…” — we durven er grof geld op dat zetten dat jij op dit moment toch aan die roze olifant denkt. Je brein vindt het namelijk ontzettend lastig om zoiets te onderdrukken.

 

Overal om je heen ga je vervolgens bewijs zien dat je inderdaad een mislukkeling bent. Ook hierbij kun je weer jouw brein voor de gek houden. Verander jij namelijk het verhaal wat dat negatieve stemmetje in jouw hoofd vertelt, dan kun je ook weer je emoties beïnvloeden. Vertel jezelf dus een positief verhaal om meer zelfvertrouwen te krijgen.

 

Training Zelfvertrouwen En Grenzen Stellen

 

Bijvoorbeeld: “Ik kan dit.” “Ik heb genoeg kennis is huis om die volgende presentatie goed te laten verlopen.” “Ik heb controle over mijn eigen leven.” “Ik ben goed genoeg.” Vooral die laatste zin doet volgens Marisa Peer, een welzijnscoach en motivational speaker, wonderen. Probeer het dus eens — vervang dat nare stemmetje, door een vriendelijke de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je niets waard bent.

 

Beschikbare data en boekenIn-company offerte aanvragen .

 

In Amsterdam-Zuid zijn verschillende inloopspreekuren, activiteiten, trainingen en cursussen om je te helpen bij vragen over zelfvertrouwen. Heb je een onveilige relatie gehad? Had je te maken met (lichamelijk/geestelijk geweld? Wil je voorkomen dat je dit nog eens meemaakt? Ben je 55 jaar of ouder? Heb je soms of regelmatig last van somberheid, eenzaamheid of onzekerheid? Ben je op zoek naar de zin van het leven? Neem dan deel aan de cursus ‘Op zoek naar zin’.

Communicatie: Het Fundament Van Een Gelukkige Relatie

 

Wat dit precies is leer je in de volgende tip. Ook kan het leuk zijn je vriend of man zelf te verrassen: Als er één ding is waar mannen goed op gaan, dan is het wel dit: Wanneer je de kracht van ontdekt, zal je merken dat je een man Toch is het jammer dat er veel vrouwen zijn die dit principe niet altijd gebruiken.

 

Bijvoorbeeld: je hebt een leuke partner, alleen het grote probleem is dat hij nooit goed naar je Uit frustratie zeg je hem: “Je luistert ook nooit hè?” Twee dingen gaan hier fout: Ten eerste neemt hij alles letterlijk en zal hij tegen je ingaan met: “Ik luister wél vaak naar je!” (zie vorige tip).

 

Verbindend Communiceren In Relaties

 

Mannen het namelijk om te falen. Ze willen een goeie, leuke partner voor je zijn. Zodra hij hoort dat jij niet tevreden bent zal hij er alles aan doen om zichzelf te justificeren. Hij zal zich gaan bewijzen en jou vertellen dat hij wel degelijk luistert. Maar lost dat iets op? Nee.

 

Bijvoorbeeld: “Ik vind je zo’n goede luisteraar.” “Jij bent sterk.. kan jij het vuilnis buiten zetten?” “Jij bent handig, zou jij even m’n band willen plakken?” “Jij bent altijd razendsnel met boodschappen doen. Zou jij die vandaag willen halen?” Hoe positiever je wensen of frustraties brengt, des te sneller zal hij naar je en doen wat je zegt.

 

Versterk Je Relatie Met Effectieve Communicatie

 

Dus stel: jouw partner heeft een bende gemaakt van de woonkamer. Zeg dan dit: “Ik vond het geweldig dat je laatst de tijd nam om de woonkamer op te ruimen.” “Ik zie alleen wel dat het nu weer een rommeltje is in de woonkamer. Ik zou het fijn vinden als je dit opruimt.” “De vorige keer had je alles heel snel opgeruimd en was alles supernetjes.

 

En je weet inmiddels dat mannen verzot zijn op positiviteit. Probeer de volgende keer dat je kritiek hebt op een man, de sandwich methode eens uit… Zoiets simpels kan al wonderen doen om de communicatie tussen man en vrouw te verbeteren. Soms kan feedback aan iemand geven lastig voor je zijn.

 

Openhartig En Eerlijk: Communiceren Met Je Partner

 

Je wil de ander natuurlijk niet kwetsen. Laat me je helpen deze onzekerheid op allerlei vlakken te overwinnen: Goed. Deze tip klinkt logisch, maar veel vrouwen doen dit fout. Wellicht heb je ooit deze wel tegen een man gezegd: … terwijl je dondersgoed weet dat er wel degelijk wat is.

 

Een man krijgt in z’n hoofd als je hem geeft. Wanneer jij zegt dat navigeer hier er niets aan de hand is terwijl je hem wel chagrijnig aankijkt, dan zal hij enorm gefrustreerd raken. Uit onderzoek is gebleken dat veel vrouwen gebruiken als ze boos zijn om iets duidelijk te maken. Het grote probleem is dat op Mars passieve agressie niet wordt gewaardeerd.

 

Het volgende stukje komt uit een mail van één van onze lezeressen: “Mijn man luistert nooit. Laatst wilde ik even met hem praten over de ruzie die ik op dit moment heb met een vriendin. Hij probeerde constant met oplossingen te komen. Het was vast lief bedoeld maar ik vond het erg irritant dat hij me niet uit liet praten.” Aha.

 

Echt Horen: De Kunst Van Luisteren In Relaties

 

Op Venus worden problemen opgelost door er over te praten. Sterker nog: problemen niet eens per se opgelost te worden, zolang er maar over gepraat kan worden. Op Mars wordt er minder gepraat. Daar moeten problemen direct en zo snel mogelijk worden opgelost. En dit is precies waar de twee planeten botsen.

 

Zodra hij hoort dat je een probleem hebt, denkt hij: “Shit. Ze heeft een probleem. Ze is niet gelukkig. Ik ga dit zo snel mogelijk voor haar oplossen.” Wees je er dus van bewust dat die goed bedoeld is. Hij denkt over een oplossing na, terwijl jij erover aan het praten bent.

 

Samen Praten, Samen Liefhebben

 

Het zit in zijn mannelijke aard en hij probeert je te helpen. Toch snap ik goed dat je soms de behoefte hebt om je hart te luchten bij een man zónder dat hij als een detective alles op wil lossen. Gelukkig is er een manier om dit voor elkaar te krijgen….

 

Het boek legt de kracht van het uit. In plaats van vertellen wát je doet, is het belangrijk om uit te leggen je iets doet. Zeker voor mannen is het achter bepaalde dingen ontzettend belangrijk. Kijk, voor veel vrouwen is een belangrijke manier om problemen te verwerken en een met iemand op te bouwen.

 

Dit betekent echter niet dat jij je puur aan het leefklimaat van Mars aan moet passen. Een Venusbewoner kan met een Marsbewoner praten door uit te leggen praten belangrijk is. Vertel hem dat je wil, maar puur wil praten om je Het enige wat hij hoeft te doen is zijn aandacht op jou richten en naar je Vertel hem dat je wil praten dit praten jou helpt om alles op een rijtje te zetten.

 

Beter Begrijpen, Beter Beminnen: Communicatie In Liefde

 

Zodra een Marsbewoner de functie van een principe snapt, zal hij dit principe ook daadwerkelijk in praktijk brengen. Dus: ga eens rustig met je vriend of partner zitten. Leg hem kort en duidelijk uit waarom jij wil praten zónder dat hij gelijk met oplossingen komt. En als je wél een oplossing wilt, is dit het enige wat je hoeft te zeggen: “Wat zou jij doen in deze situatie?” Een man wil namelijk maar al te graag jouw zijn.

 

Maar het gegeven dat hij waarom praten belangrijk voor je is, betekent dat hij altijd naar je zal luisteren. Waarom dit precies is leer je in de volgende tip. Afgezien van de hebben mannen nog een andere modus: Kijk, het mannenbrein werkt Het “doel” kan van alles zijn: Een belangrijk project op het werk afmaken.

 

De voetbalwedstrijd afkijken. Een fiets repareren. En zo verder….. Als een man aan iets is begonnen waar hij z’n tanden in heeft gezet, dan wil hij dit afmaken ook. Dit kán leiden tot problemen in de communicatie tussen man en vrouw. Bijvoorbeeld: Jij wil over je problemen praten. Hij wil een voetbalwedstrijd afkijken.

 

Hij is hier enorm op gefocust. Zodra jij in de weg staat van dit (simpele) doel, dan raakt hij Een man kan focussen op “Maar moet ik een man dan altijd maar z’n gang laten gaan?” Nee. Dat hoeft zeker niet. Een man is bereid naar je te luisteren zodra hij zijn ‘doel’ heeft behaald.

 

Communicatie Cursus Voor Koppels

 

Ik zal je zeker niet storen. Ik zou het alleen geweldig vinden als we eventjes konden praten als de wedstrijd klaar is. Ik vind het gewoon heel fijn om met je te praten af en toe.” Op deze manier maak je jouw eigen wens duidelijk zónder hem te belemmeren in zijn focusmodus.

 

Je hebt namelijk zijn focusmodus gerespecteerd. Zodra de wedstrijd klaar is zet hij de TV uit en is hij één en al oor. Zijn volgende doel staat namelijk al klaar: naar je luisteren om jou te kunnen helpen. En daar, beste lezeres, worden jullie beiden gelukkig van. Het is duidelijk: mannen en vrouwen werken anders in de communicatie.